Yani dogrusal yukselis yavaslayip durmasi durumu veya iyice yavaslamasi,birde aktif dinlenmeyle ilgili bilgisi olan varmi,antrenman hacmi ve yoğunluğunun geriye gitmiycemiz fakat bizi ileride goturmuycek sekilde ayarlanmis bir program sekli oluyormu set tekrar sayisi vs.?