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Há pouco mais de uma semana no app! Perdi apenas 1kg, mas já considero uma vitória. Hoje pela primeira vez comi 1100 calorias. Vinha mantendo uma média de 1500 e com muita dificuldade de reduzir a ingesta. Só espero não atacar a geladeira de madrugada! 🙈
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1077 kkal
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Lemak: 45,45g | Prot: 70,73g | Karb: 102,09g.
Makan Pagi: Santa Clara Requeijão Cremoso Light, Vital Pão Preto Schwarzbrot, Suco de Couve com Limão. Makan Siang: Beterrabas, Arroz Integral, Quero Feijão Preto, Bife de Carne de Vaca, Alface. Makan Malam: Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura), Brócolis, Nestlé Requeijão Cremoso Light, Estrela do Oriente Castanha do Pará. lagi...
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2131 kkal
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Latihan:
Fitness (Workout) - 1 jam, Istirahat - 15 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
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