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tenho que confessar que hoje fiz tudo errado, porém, não vou me culpar. cheguei a metade do meu objetivo e estou bem comigo mesma. as vezes é necessário um dia que você pode comer de tudo como antes. a dieta não precisa ser um castigo, onde você se priva de tudo que gosta. é necessário parar por um minuto de pensar como "magro". nem as musas fitness comem o que pregam em todas as refeições. estou bem comigo mesma e estou a 700g do meu peso normal. se permita as vezes, não se culpe, cuide da sua saúde mental também, comer durante um dia o que você gosta, não vai ferrar seu último mês de dieta.
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950 kkal
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Lemak: 38,71g | Prot: 40,18g | Karb: 112,63g.
Makan Pagi: Peras, Camponesa Leite em Pó Desnatado, Elegê Iogurte de Morango, Bauducco Cereale Cookies Integrais Cacau e Avelã. Makan Siang: Elegê Manteiga Extra com Sal, Royal Fermento em Pó Químico, Ovo, Vigor Requeijão Light, Quaker Farinha de Aveia. Makan Malam: Ovo Cozido. Camilan/Lainnya: Abacaxi. lagi...
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