|
и все таки трени и пп делают своё дело😍 правда еще хочется держаться подальше от сладкого и жареного.. с утра каждый день идет всё путем а вечером что нибудь да вредное съедаю, ну как сдерживаться??? каллораж 1500, вроде не мало, но в основном перебарщиваю🙈 а так хочется плоский животик🙏🙏🙏
|
1630 kkal
|
Lemak: 58,37g | Prot: 72,99g | Karb: 207,06g.
Makan Pagi: Каравай Лаваш Армянский Тонкий Бездрожжевой, Красная Цена Сыр Гауда, Геркулесовая Каша на Воде. Makan Siang: ВкусВилл Варенка Вологодская, Блины на Кефире. Makan Malam: ВкусВилл Варенка Вологодская, Блины на Кефире, Сбарро Салат из Свежих Помидоров и Огурцов, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Гречка Отварная. Camilan/Lainnya: Мандарины, Мандарины, Простоквашино Сметана 25%, Манник, Бабушкино Лукошко Чай с Ромашкой. lagi...
|
|
1543 kkal
|
Latihan:
Squats - 15 menit, Istirahat - 15 jam dan 45 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
|