Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 31 Januari 2018
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81,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 38,9 kg.
Sisa: 1,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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2020 kkal
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Lemak: 74,35g | Prot: 99,40g | Karb: 207,31g.
Makan Pagi: Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Tirolez Creme de Ricota, Plus Vita Zero ℅ Integral, Parmalat Leite Desnatado, Café com Açúcar. Makan Siang: Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Couve Manteiga Crua, Café com Açúcar, Vagem Cozida, Ovo de Codorna, Rúcula, Agrião, Palmito, Alho, Alface Americana, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Alface, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ervilhas, Cenouras, Tomates. Makan Malam: Qualitá Alho Frito Picado, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Salsinha, Rúcula, Tomates Cereja, Vagem Cozida, Alface, Alface Americana, Barilla Gravatinha, Camarão Fervido ou Cozido no Vapor, Vinho Cabernet Sauvignon, Pão de Queijo. Camilan/Lainnya: Belvita Belvita Avelã e Cacau, Café com Açúcar, Belvita Belvita Avelã e Cacau, Café com Açúcar. lagi...
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2858 kkal
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Latihan:
Mengemudi - 1 jam dan 24 menit, Hiking - 1 jam dan 4 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam, Istirahat - 7 jam dan 32 menit, Tidur - 6 jam. lagi...
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berat badan stabil
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Sejarah Berat Badan asdfonsecaz
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