Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 31 Januari 2018
|
176 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 81 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2508 kkal
|
Lemak: 81,48g | Prot: 251,84g | Karb: 196,59g.
Makan Pagi: Orzechy Włoskie, Orzechy Nerkowca, Płatki Owsiane. Makan Siang: Extensor Izolat Białka Serwatkowego 97%. Makan Malam: Pilos Kefir 1,5%, Kapust Kiszona lub Kwaszona, Gyros. Camilan/Lainnya: Banan, Pilos Twaróg Chudy, Jajecznica, Extensor Izolat Białka Serwatkowego 97%, Extensor Izolat Białka Serwatkowego 97%, Jajko Gotowane, Biedronka Tuńczyk w Sosie Własnym. lagi...
|
|
6357 kkal
|
Latihan:
Pengajaran - 4 jam, Tidur - 6 jam, Nordic Walking - 1 jam, Istirahat - 13 jam. lagi...
|
Memperoleh 42 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
teraz dopiero udało się dokładnie zważyć wiec wiadomo. Zaczynamy 176 kg... Będzie się działo
31 Jan 18 oleh anggota: guzman123
|
spokojnie wszystko jest możliwe sam schodzę z podobnej wagi 170+, nie wiem dokładnie bo pękła mi waga😉
31 Jan 18 oleh anggota: gaweł_po_40
|
Tylko z rozwagą i wytrwale brnąć do przodu
31 Jan 18 oleh anggota: Agab121
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan guzman123
|