Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 30 Januari 2018
|
79,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 10,5 kg.
Sisa: 7,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2244 kkal
|
Lemak: 112,78g | Prot: 105,04g | Karb: 205,65g.
Makan Pagi: Капучино, Бутерброд с Икрой, Домик в деревне Молоко 3,5%, Омлет или Яичница с Колбасой. Makan Malam: Теремок Гороховый Суп с Копченостями. Camilan/Lainnya: Ironman Протеиновый Батончик, Белый Хлеб. lagi...
|
|
2820 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 30 menit, Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 30 menit, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 50 menit, Istirahat - 14 jam dan 10 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 17,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Pasha_trener
|