|
performans çok kötü
|
107,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,4 kg.
Sisa: 17,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1907 kkal
|
Lemak: 77,79g | Prot: 84,47g | Karb: 220,25g.
Makan Pagi: Haşlanmış Yumurta, Ceviz, Kuru Kayısı, Süt, Nestle Kahvaltılık Gevrek. Makan Siang: Beyaz Ekmek, Mercimek Çorbası. Makan Malam: Etli Mantı, Karışık Yeşil Salata, Beyaz Ekmek, Etli Mantı, Karnabahar Yemeği. Camilan/Lainnya: Nescafe 3 Ü 1 Arada, Portakal. lagi...
|
|
3224 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 1 jam dan 20 menit, Istirahat - 14 jam dan 40 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,9 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
30 Jan 18 oleh anggota: TuBaaTuuBa
|
5Gün de 500gr nesi kötü performans 😊
01 Feb 18 oleh anggota: serap_öğretmen73
|
1 kilo vermek varken 500 gr nedir:D
01 Feb 18 oleh anggota: SerKKSK
|
01 Feb 18 oleh anggota: @bibisezer
|
azı beğenmeyen çoğu bulamaz 😊
o kadar çok vermişsin yine verirsin😉
01 Feb 18 oleh anggota: serap_öğretmen73
|
Bu yüksek rakamli kilo vermeleri bir gun ozleyeceksiniz
Yol devam
03 Feb 18 oleh anggota: sermeyzey
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan SerKKSK
|