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1797 kkal
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Lemak: 73,94g | Prot: 66,31g | Karb: 213,71g.
Makan Pagi: Alnatura Knäckebrot, K-Classic Frischkäse mit Joghurt, Gazi Kasar Peyniri, Schnittlauch, Florette Feldsalat, Tomaten. Makan Siang: Gazi Ayran. Makan Malam: Gazi Kasar Peyniri, Edeka Wraps. Camilan/Lainnya: Freeway Iso Sport, Haferflocken, Banane, Milfina Milch 1,5% Fett, Ja! Kokosflocken. lagi...
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 Komentar
30 Jan 18 oleh anggota: Tazy2008
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Sah ehrlich gesagt besser aus als es geschmeckt hat 😂 mengenangaben kann ich nicht genau sagen, habe mir das zusammengebastelt. Ungefähr 150 gr zarte Haferflocken, 2 mittelgroße bananen, 100 ml Milch, Zimt. Mit Stabmixer pürieren, danach nach vorliebe getrocknete Rosinen hinein. Die masse sollte zu kleinen kugeln formbar sein. Am besten nicht zu trocken, danach in Kokos welzen. Hab sie dann in den ofen für 5 minuten bei 180 grad in den ofen, damit sie fester werden.
Sättigt gut.
Beim nächsten mal würde ich noch Datteln, kleine Haselnüsse/Walnüsse hinzufügen. Die banane konnte man nur leicht rausschmecken.
30 Jan 18 oleh anggota: famayera
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Statt Rosinen hätte ich eh datteln oder Feigen genommen ;)
30 Jan 18 oleh anggota: Tazy2008
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