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Primeiro dia no jejum intermitente... Achei que fosse morrer de fome, mas já se passaram mais de 13h e apenas senti vontade comer uma coisa ou outra, mas fome de fato ainda não. O cardápio da janela está bem montado para manter equilibrados os macro-nutrientes conforme pede a Low Carb
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873 kkal
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Lemak: 69,01g | Prot: 48,22g | Karb: 13,95g.
Makan Siang: Sadia Bacon, Azeite de Oliva, Tomates. Makan Malam: Lider Creme de Leite Leve, Carne de Vaca Assada. Camilan/Lainnya: Queijo Mozzarella, Pinduca Fécula de Mandioca, Vitao Fibra de Trigo, La Violetera Amêndoas sem Casca. lagi...
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3512 kkal
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Latihan:
Hiking - 1 jam, Duduk - 9 jam dan 30 menit, Istirahat - 4 jam dan 40 menit, Tidur - 8 jam dan 50 menit. lagi...
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 Komentar
com o tempo ,vc verá q a fome vem em ondas e logo vai embora!.
30 Jan 18 oleh anggota: cissalove
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Espero que funcione, to bem empolgada, porque percebi que em dias em que eu era obrigada a pular alguma refeição, no dia seguinte a queda na balança era mais notável. =)
30 Jan 18 oleh anggota: Amanda0070
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Eu faço 16/8 desde que comecei a Low Carb, senti fome pouquíssimas vezes, quando comi mais carbos (dentro do limite), como abóbora... Mas não sinto fome, as vezes até como forçada, virou natural pra mim! Logo você vai acostumar e vai ser bem tranquilo, o corpo da gente fica diferente, disposição, tudo! É ótimo :)
30 Jan 18 oleh anggota: annaferantos
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jejum intermitente é um perigo! as chances de você desenvolver uma diabetes tipo 2 no futuro são altíssimas com esse tipo de dieta, existem muitas pesquisas e artigos sobre isso... da uma procurada...
30 Jan 18 oleh anggota: juhkatoo
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Juhkatoo, tem vários estudos sobre o jejum intermitente, contra e a favor, mas um dos beneficios notados é justamente para diabéticos do tipo 2, com acompanhamento médico , claro. Leia este artigo do hospital Sirio Libanes!
https://www.hospitalsiriolibanes.org.br/sua-saude/Paginas/jejum-intermitente-ajuda-perder-peso-tratar-diabetes-mas-exige-cuidados.aspx
30 Jan 18 oleh anggota: Re Lopes
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Juhkatoo verdade, apesar das inúmeras matérias a favor do intermitente, a Sociedade Brasileira de Diabetes não recomenda. Vou por eles.Hj funciona, em 5 anos tb, mas em 10 anos vc pode ter diabetes. Fico na Low Carb só. Emagreça e tente parar de fazer Annaferantos.Boa sorte na dieta =)
30 Jan 18 oleh anggota: papodebrasil
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Faço a 9 meses ☺ foi a minha melhor escolha!!!
31 Jan 18 oleh anggota: almeidadanieli
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Sejarah Berat Badan Amanda0070
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