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Feliz com minha perca de peso nesse mês de dieta e pratica de exercícios.
Foram 4,5kg em 30 dias. Sinal de que estou no caminho certo!
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79,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,5 kg.
Sisa: 7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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1681 kkal
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Lemak: 39,04g | Prot: 129,87g | Karb: 206,42g.
Makan Pagi: Café com Leite Desnatado, Kobber Granola De Cereais, Nestlé Aveia em Flocos, Maçã, Banana. Makan Siang: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Kodilar Proteína Texturizada de Soja, Arroz Amarelo, Camil Feijão Fradinho. Makan Malam: Laranja Pêra, Cerélus Proteína de Soja Texturizada, Batata Doce Cozida, Batata Doce Cozida, Omelete ou Ovos Mexidos com Vegetais, Alface, Mariza Proteína Texturizada de Soja. Camilan/Lainnya: Omelete ou Ovos Mexidos com Vegetais, Bauducco Panettone, Omelete ou Ovos Mexidos com Vegetais, SP Bolacha Água e Sal. lagi...
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Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
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