Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 30 Januari 2018
|
69,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
3022 kkal
|
Lemak: 131,76g | Prot: 194,08g | Karb: 261,19g.
Makan Pagi: Koska Tahin Pekmez, Kızarmış Yumurta, Pınar Go Atıştırmalık Dil Peyniri, Pınar Cheddar, Uno Tost Ekmeği. Makan Siang: Salçalı Makarna, Dana Kıyması (Donmuş Köfte, Izgara). Makan Malam: Patates Püresi, Tavuk Göğüs Eti (Kızarmış, Pişmiş). Camilan/Lainnya: Çikolata, McDonald's Chicken McNuggets (9'Lu), Pınar Laktozsuz Protein Süt. lagi...
|
|
2372 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam, Angkat Besi - 1 jam, Istirahat - 14 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
berat badan stabil
|
 Komentar
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan newbuilder
|