Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 29 Januari 2018
|
105,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 9,3 kg.
Sisa: 15,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2240 kkal
|
Lemak: 62,86g | Prot: 111,18g | Karb: 322,80g.
Makan Pagi: Tortillas de Maíz, Melón, Chile Poblano, Huevo Revuelto. Makan Siang: Zanahoria Cocida, Calabacitas, Chayote, Arroz Blanco (de Grano Medio, Cocido), Champiñones Cocidos (Grasa Añadida en la Cocina), Pechuga de Pollo a la Plancha. Makan Malam: Quaker Avena 3 Minutos, Skippy Peanut Butter, Bimbo Pan Multigrano, Plátano, Lala Leche Light. Camilan/Lainnya: Peras, Cacahuates sin Sal Secos Tostados, Coffee-Mate Sustituto de Crema en Polvo, Azúcar, Café, Papaya, Nature Valley Trail Mix. lagi...
|
|
4267 kkal
|
Latihan:
Cardio - 35 menit, Istirahat - 4 jam dan 50 menit, Tidur - 7 jam dan 15 menit, Gym - 1 jam dan 20 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 10 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Jesus Salgado
|