|
никак не могу удалить простые из рациона грамм по 60 все равно есть в обед, они очень мешают прийти мне к цифре 56, это 1, 5 кг - прилично. буду стараться сегодня
|
57,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,7 kg.
Sisa: 2,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1343 kkal
|
Lemak: 19,08g | Prot: 124,39g | Karb: 167,92g.
Makan Pagi: Olimp Sport Nutrition Аминокислоты Комплексные, Творог (Обезжиренный), Optimum Nutrition Протеиновый Коктейль. Makan Siang: Яблоко Айдаред, Global Village Банан, Куриная Грудка Отварная, Золотая Пашня Геркулес, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами. Makan Malam: Домик в деревне Творог Обезжиренный 0,2%, Ашан Ананас Сушеный Кубик, Чистая Крупа Геркулес, Smart Formula Батончик "Иммунитет". Camilan/Lainnya: Озерский Сувенир Ананас Денисович, Печенья. lagi...
|
Memperoleh 1,1 kg dalam 1 minggu
|