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Nossa como é difícil mexer nesse aplicativo...nem foto consigo colocar...Sou nova aqui...meu objetivo é perder 7 quilos e manter a constância na academia. Estou pensando 63, mas meu peso sempre foi 56/57...tenho 1,68 de altura e 42 anos....Desejo uma boa jornada a todos nós!!!!
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1056 kkal
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Lemak: 71,80g | Prot: 81,24g | Karb: 19,09g.
Makan Pagi: Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Queijo Mozzarella, Ovo Mexido, Feel Good Chá Branco com Lichia. Makan Siang: Queensberry Cebola Caramelizada, Agrião, Ovo de Codorna, Frango (Empanado e Frito), Alcatra Grelhada, Balkis Queijo Muçarela Bolinha. Makan Malam: Peixe Empanado Frito. Camilan/Lainnya: Catupiry Requeijão Cremoso, Sadia Salame Italiano Fatiado, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Clight Suco, Catupiry Requeijão Cremoso, Sadia Salame tipo Italiano. lagi...
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1785 kkal
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Latihan:
Latihan Perut - 5 menit, Elliptical - 5 menit, Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 10 menit, Treadmill - 20 menit, Istirahat - 15 jam dan 20 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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