Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 29 Januari 2018
|
78,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 18,7 kg.
Sisa: 11,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1251 kkal
|
Lemak: 68,31g | Prot: 78,80g | Karb: 84,90g.
Makan Pagi: Sadia Mussarela, Sadia Presunto Cozido Magro, Pão de Leite, Café. Makan Siang: Qualitá Nozes sem Casca, Brasil Frutt Castanha do Pará Natural, Tomates, Salada Verde Mista, Arroz Branco (Cozido), Carne de Vaca do Lagarto - Topo (Cortada até 0,3 cm de Gordura), Laranja Pêra. Makan Malam: Ovo Cozido, Okoshi Canjica de Milho com Açúcar Orgânico, Sadia Presunto Cozido Magro, Pão Low Carb. Camilan/Lainnya: Brasil Frutt Castanha do Pará Natural, Qualitá Nozes sem Casca. lagi...
|
|
2434 kkal
|
Latihan:
Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 11 jam, Mengemudi - 1 jam dan 10 menit, Istirahat - 5 jam dan 50 menit, Tidur - 6 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,4 kg dalam 1 minggu
|
|
Sejarah Berat Badan Ale_shalom
|