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So, gestern die Wiegung musste ich erstmal "verdauen". ABER ich bin wieder dabei. Ich habe mir das ganze mal wieder statistisch zerlegt.
Vor Weihnachten hatte ich im Schnitt iwas mit 1.1 kg pro Woche abgenommen. ICH denke, dass das völlig ok ist. Also mache ich das schon iwie richtig. Seit 3 Wochen halte ich mich ziemlich sehr an meine eigenen Regeln. Also habe ich rechnerisch sicher auch wieder rund 3 kg reduziert. Ich bin nachträglich immernoch zufrieden damit, das Weihnachtsfest/Silvester genossen und geschlemmt zu haben. Aber ich hätte much dann doch wiegen sollen. Dann wäre die Zahl sicher auch erschreckend und ärgerlich gewesen, aber ich hätte mich gestern dann wenigstens über die erreichte neue Abnahme freuen können.
Nachdem ich mir das klar gemacht habe ... freue ich mich jetzt auch. Ich habe in den letzten 3 Wochen einen sehr guten Job gemacht und Weihnachten zumindest wieder ausgebügelt ind fühle mich deutlich besser, als die Waage es angezeigt hat. Auch vorm Spiegel sehe ich trotz allem den Erfolg.
Wenn ich diese Woche zu Hause meine 3 nullTage ordentlich absolviere, sollte die Wiegung nächsten Samstag das dann auch reflektieren. Ich ziehe das jetzt weiter durch und bin sehr gespannt, ob ich meiner eigenen Statistik halbwegs trauen kann. Let's go ... DOWN.
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312 kkal
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Lemak: 10,64g | Prot: 14,72g | Karb: 40,78g.
Makan Pagi: Kaffee mit Milch. Makan Siang: Hühnerbrühe oder Bouillon, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Kaffee mit Milch. Makan Malam: Landliebe Frische Landmilch 3,8%, Kaffee mit Milch. Camilan/Lainnya: Nestle Yes Caramel, Pepsi Pepsi Max. lagi...
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