Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 25 Maret 2010
|
64,0 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,6 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: 100%.
|
|
2360 kkal
|
Lemak: 45,52g | Prot: 89,20g | Karb: 357,94g.
Makan Pagi: banana, Coffee with Sugar. Makan Siang: vitamin water, turkey cheese sandwich. Makan Malam: 6 inch sub , kim chee, turnip greens, beer. Camilan/Lainnya: sherry, pumpkin seeds, soda bread. lagi...
|
|
2424 kkal
|
Latihan:
Lari - 10 km/jam - 24 menit, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 25 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 6 jam dan 48 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 4 jam, Berdiri - 4 jam dan 23 menit. lagi...
|
Kehilangan 7,6 kg dalam 1 minggu
|
|
Sejarah Berat Badan johnpersico
|