Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 21 Mei 2012
|
46,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,2 kg.
Sisa: 0,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1481 kkal
|
Lemak: 39,00g | Prot: 89,27g | Karb: 198,70g.
Makan Pagi: Green Tea, milled golden flaxseed, Grape Nuts, 100% Whey Protein Powder Gold Standard - Vanilla, Fage. Makan Siang: Sugarless Gum with Xylitol, Soybeans (Edamame), Blueberries, Egg, Jasmine Rice, Carrot Kinpira. Makan Malam: Beef and Green Beans. Camilan/Lainnya: Water, NATURAL CHOICE OVEN RSTD TKY, Apple, Talenti. lagi...
|
|
1757 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 20 menit, Plyometric Cardio Circuit - 42 menit, Istirahat - 6 jam dan 28 menit, Tidur - 7 jam, Pekerjaan Rumah Tangga - 2 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 7 jam dan 30 menit. lagi...
|
Kehilangan 0,6 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan The Blue Box
|