Jurnal marjotab, 27 Jan 18

m nutricionista disse q a media e de 3 a 4 kg por mes cm RA.acho q perder 3kg em 25 ta otimo.cada organismo reage e de um jeito.mantenha o foco logo chegara a sua meta. 

pode ser q esteja trocando por massa devido ao treino.foco foco foco 

Pode ser também problema na tireoide ou falta de algum mineral como vitamina d seria importante procurar um médico para fazer exames de sangue mas continue firme na dieta e exercício como diz minha mãe na África e tudo fininho e não tem problema de hormônio que faça eles engordarem ... ou seja pouca comida e exercício a pessoa tem que emagrecer sim ! 

Olá.. não desista não, vc está emagrecendo, 3 kg em menos de 1 mês está ótimo. se mantenha forte e vá em frente. Temos que ter em mente que levamos um bom tempo p/ ganhar, da mesma forma temos que ter paciência na hora de perder. ops. perder não... eliminar, pque não queremos de volta. boa sorte p/ nós. 

@karinabarroso eu estou fazendo tratamento para vitamina d! vou perguntar para minha medica se isso influencia! muito obrigada, ajudou muito  

como estão suas medidas, as roupas, o bem estar? Tudo isso é mais relevante que os números na balança, ainda mais pratica atividade física e tem uma dieta hipocalórica, de repente seu peso não muda na balança mas vc tem facilidade em ganhar massa magra. Agora se vc está sentido que continua gorda de gordura, pode ser algum problema hormonal, nesse caso o melhor é procurar um endócrino ou nutrólogo. 

Está bom Já perdeu 3k 

vc deve está substituindo gordura por massa magra, e massa pesa mais que gordura, isso é ótimo 👌👌 só continue como está qnd menos esperar vc vai ver o resultado 

não se preocupe com peso, tu está trocando gordura por massa magra! isso é normal. outra coisa, JI é furada, isso causa efeito rebote depois! 

Muay Thai é um exercício misto, aeróbico e anaeróbico, portanto vc deve esta3 ganhando massa magra, substituindo a gordura por músculos, que pesa mais. Mas, eliminar 3 kgs em menos de um mês é bom. A atividade física sempre ajuda no emagrecimento, não desista. Vc está no caminho certo. Siga com foco e determinação q vc verá os resultados muito em breve. Abraços. 

O corpo leva um tempo para se adaptar a nova rotina. 3Kg está ótimo. Mantenha se firme! 

Estou neste dilema tb perdi 4 kilos do dia 2 ate agora... ontem fiquei chateada, mas pretendo manter firme é agora ou nunca. rs força pra vc tb, bem tenho endocrino agendada ate pq no ano passado estava com um pequeno cisto na tireoide por isso tenho que rever isto🤔 

Oi tudo bem? Olha não sou formada nem especialista no assunto, mas posso dar opinião do que passei e leio. Eu sempre fiz low carb, morria de medo de tudo que levasse carbo, e o que acontece é que nosso corpo acostuma com aquela limitação de energia e calorias. Depois que passei a fazer a dieta flexível minha vida mudou! Consumo batatas, pães, leite e arroz agora sem medo e só tenho cada vez mais energia e to secando ainda mais. 

Você pratica uma atividade de alta intensidade e vasto calórico, logo precisa consumir mais energia. Como está fazendo low carb seu organismo digamos se adaptaria ao pouco consumo de energia e reserva isso para o funcionamento do seu corpo, fazendo com que vc não consiga perder mais peso, pois o que vc consumir vai ser para as suas funções vitais. 

Talvez vc possa ter entrado no Efeito Plateau! 

Procure um nutricionista, assim ele te orienta como adequar seu estilo de vida com a dieta low carb. Acho que esta comendo pouco e ta gerando um efeito rebote. Se faz dieta low carb, não precisa contar calorias 

mas eu também só perdi 3 klg acredito é o normal mesmo ao mês porque teremos muita água 

Eu não acho 3 Kg pouca coisa. Já passei por uma RA antes e perdi 15 Kg ao longo de vários meses. Vejo várias pessoas comentando que perderam X kilos por semana, mas imagino que deve ser quem tenha MUITO peso pra perder ou quem faz dietas "malucas". As pessoas que conheço que foram bem sucedidas no emagrecimento (quem conseguiu manter o peso ao longo dos anos) normalmente levou vários meses até conseguir alcançar esse objetivo. Tenha paciência, seu corpo tbm pode estar substituindo a gordura por músculos 💪 

O seu corpo se adapta a quantidade de calorias que você come. Como você está comendo poucas calorias, o metabolismo está ficando lento, com o intuito de economizar energia.  

Eu tb estou com muita dificuldade para perder peso. em 15 dias só perdi 1kg. Mas como não contamos calorias na dieta Lowcarb continuo me baseando na contagem de carbos e só ingiro no Max 100 por dia. Acho que vou procurar um endócrino p ajudar. Não desista