IIFYM ~ Cafe da manha/pre treino Omelete (2 claras e 1cs de goma de tapioca) com recheio de 1 fatia de peito de peru e 1 fatia de muçarela. 1 xic de melao cortado em cubos, 1cs de coco fresco ralado e 2cs de leite ninho
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1349 kkal
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Lemak: 53,20g | Prot: 117,13g | Karb: 102,26g.
Makan Pagi: Bauducco Torrada Integral (1), Clara de Ovo Cozida, Coco, Melão, Selita Queijo Mussarela, Sadia Peito de Peru Defumado, Tapioca (Pereira), Nestlé Leite em Pó Ninho, Clara de Ovo. Makan Siang: Fugini Milho Verde, Alface, Clara de Ovo Cozida, Frango Grelhado (Pele Não Consumida). Makan Malam: Palha Italiana, Jasmine Granola Integral, Itambé Creme de Leite, Salada de Frutas. Camilan/Lainnya: Nestlé Iogurte Natural Integral, Nestlé Leite em Pó Ninho, Da Colônia Pasta de Amendoim. lagi...
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Sejarah Berat Badan thodsx
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