|
Tänään lounas aamupäivällä..jos sais jopa kaloreita edes vähän hilattua ylöspäin..tekis mieli käydä vaa'alla,mutta koska naisten ilopäivät alkaa viim.huomenna ja tunnen jo turvotuksen..niin en taida masentaa itseäni.. saattaa 2 kiloakin tulla ihanaa turvotusta.. :D
väsymys perusteellinen, vajaa 4 tuntia pätkäunta (kiitos poikasen...) ja lihakset kipeät haasteesta.
Hmmm..positiivistakin jos löytäis.. Liikuntaa tullut väkisin lumen myötä..ja huomenna välipäivä haasteesta...jeee....
|
1094 kkal
|
Lemak: 62,83g | Prot: 120,30g | Karb: 9,97g.
Makan Pagi: Vesi, Kahvi, Oliiviöljy (Ekstraneitsyt), Maitokahvi. Makan Siang: Kotimaista Suomalainen Jääsalaatti, Vesi, X-Tra Salaattijuusto 20%, Rainbow Seitifilee Palana, Keitetty Kananmuna, Kurkku. Makan Malam: Rainbow Seitifilee Palana, X-Tra Salaattijuustokuutiot 17%, Maitokahvi, Tuorekurkku (Kuorineen). Camilan/Lainnya: Kuusamon Paimenpoika, Munakas tai Munakokkeli, Rainbow Tonnikalaa Paloina Öljyssä, Keitetty Kananmuna, Snellman Voileipäkinkku. lagi...
|
|
2262 kkal
|
Latihan:
Pekerjaan Rumah Tangga - 1 jam dan 1 menit, Squats - 15 menit, Latihan Perut - 10 menit, Penghisap Debu - 20 menit, Fitness (Workout) - 25 menit, Tidur - 4 jam, Istirahat - 17 jam dan 49 menit. lagi...
|
|