|
Девочки, мне 43 года, рост 170, вес 62, очень хочу похудеть до 59, в этом весе я чувствую себя комфортно. Живу в Италии, ежедневно занимаюсь фитнесом, 2 силовые тренировки в неделю 2 кардио интенсив и по пятницам - пилатес. Начала гулять по часу каждый день, пью 1.5 литра воды в день, ем всё без соли. Исключила: хлеб, сахар, жирное, жареное, копчёное, картофель, рис, пасту, все сладости и солености. Вес уже 3 дня стоит на месте, с чем это может быть связано? Всем счастья и хороших отвесов Фото - следует :) Меня зовут Катя, со мной - на ты! :)
|
1104 kkal
|
Lemak: 30,93g | Prot: 88,51g | Karb: 116,86g.
Makan Pagi: Кофе с Молоком, Финик, Сыр Пармезан (Твердый), Овсяная Каша на Воде. Makan Siang: Капуста Тушеная, Желудки Куриные, Томатный Соус, Консервированный Тунец, Спагетти. Makan Malam: Amadori Куриный Гамбургер, Оливковое Масло, Консервированный Тунец, Seven Салат из Свежих Овощей. Camilan/Lainnya: Good Food Смесь Ореховая, Финик. lagi...
|
|