Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 24 Januari 2018
|
87,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 7,2 kg.
Sisa: 87,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1935 kkal
|
Lemak: 127,94g | Prot: 133,91g | Karb: 60,69g.
Makan Pagi: Perdigão Peito de Peru Defumado, Aviação Manteiga com Sal, Ovo, Natural Life Semente de Chia. Makan Siang: Queijo Parmesão (Ralado), Hellmann's Maionese Light, Subway Cebola, Subway Tomate, Alho, Repolho Verde Cozido, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Bacon. Makan Malam: Azeitonas Pretas, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Bacon, Picles, Subway Azeite, Subway Maionese, Subway Alface, Subway Pimentão, Subway Queijo Cheddar ou Suíço, Subway Cebola, Subway Tomate. Camilan/Lainnya: Cacau Show Bendito Cacau 85%, Optimum Nutrition Whey Protein Gold Standard, Verde Campo Iogurte Natural Desnatado Lacfree, Óleo de Coco. lagi...
|
|
2474 kkal
|
Latihan:
Crossfit - 30 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 20 menit, Mengemudi - 30 menit, Istirahat - 14 jam dan 40 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan lecoasa
|