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Ahora que empiezo a contar no solo las calorías sino también las macros me he dado cuenta de que mi dieta era muy rica en grasas y pobre en proteínas. A ver si con el ajuste de las macros me funciona mejor!! Lo que si es cierto es que tengo muchísima menos sensación de hambre, ¿no os pasa?
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1321 kkal
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Lemak: 33,88g | Prot: 84,75g | Karb: 158,39g.
Makan Pagi: Milbona Leche Semidesnatada sin Lactosa, Nescafé Classic. Makan Siang: Goldessa Queso Fresco Light, Avecrem Caldo de Pollo, Hacendado Judía Verde Redonda, Patata, Cebollas, Carbonell Aceite de Oliva. Makan Malam: Hacendado Pan Tostado Multicereales, Hacendado Natillas Chocolate sin Azúcares Añadidos, Hacendado Plátano, Mejillones al Vapor o Escalfados, Lubina. Camilan/Lainnya: Hacendado Jamón Cocido Extra Finas Lonchas, Hacendado Pan con Centeno y Pipas de Girasol, Goldessa Queso Fresco Light, Hacendado Pan Tostado Multicereales. lagi...
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381 kkal
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Latihan:
Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 37 menit, Apple Health - 23 jam dan 23 menit. lagi...
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