Tanggal Mulai: 22 Mei 22

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 666 kg Berat Awal: 666 kg
19 Jul 24	47,2 kg	Cukup Baik
25 Jun 24	48 kg	Cukup Baik
18 Feb 24	49,3 kg	Cukup Baik
22 Jan 24	50 kg	Cukup Baik
01 Sep 23	47,1 kg	Cukup Baik
02 Agu 23	47,8 kg	Cukup Baik
19 Jun 23	48,1 kg	Cukup Baik
14 Mei 23	48,4 kg	Cukup Baik
15 Apr 23	48,9 kg	Cukup Baik
09 Apr 23	47,9 kg	Cukup Baik
30 Mar 23	48,5 kg	Cukup Baik
20 Mar 23	47,7 kg	Cukup Baik
15 Mar 23	47,6 kg	Cukup Baik
12 Mar 23	47,9 kg	Cukup Baik
10 Mar 23	48,4 kg	Cukup Baik
27 Feb 23	48 kg	Cukup Baik
17 Feb 23	46,6 kg	Cukup Baik
14 Feb 23	47,1 kg	Cukup Baik
12 Feb 23	46,5 kg	Cukup Baik
06 Feb 23	46,1 kg	Cukup Baik
30 Jan 23	46,7 kg	Cukup Baik
24 Jan 23	45,7 kg	Cukup Baik
19 Jan 23	45,3 kg	Cukup Baik
14 Jan 23	43,9 kg	Cukup Baik
09 Jan 23	45,5 kg	Cukup Baik
07 Jan 23	44,7 kg	Cukup Baik
02 Jan 23	44 kg	Cukup Baik
24 Des 22	42,6 kg	Cukup Baik
20 Des 22	42,8 kg	Cukup Baik
19 Des 22	42,9 kg	Cukup Baik
14 Des 22	43,4 kg	Cukup Baik
06 Nov 22	40,2 kg	Cukup Baik
04 Nov 22	39,9 kg	Cukup Baik
16 Sep 22	42,9 kg	Cukup Baik
30 Agu 22	44 kg	Cukup Baik
08 Agu 22	45,6 kg	Cukup Baik
05 Agu 22	45,9 kg	Cukup Baik
24 Jul 22	46,3 kg	Cukup Baik
22 Jul 22	46,6 kg	Cukup Baik
24 Mei 22	50 kg	Cukup Baik
22 Mei 22	666 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 30 Okt 21

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 55 kg Berat Awal: 58 kg
12 Mei 22	49,2 kg	Cukup Baik
27 Apr 22	50 kg	Cukup Baik
30 Okt 21	58 kg	Tidak Berlaku