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Bald geht die Arbeit wieder los.. jetzt hab ich mich aber so dran gewöhnt am Mittag zu kochen, dass ich mir sorgen und Gedanken mache... wie ändere ich mein Essverhalten bei der Arbeit? Frühstück ist kein Thema...aber Mittag? Brot hat mir zu viel Kalorien und Vorfällen esse ich das am Abend. Und das Abendessen wird nicht verändert weil es das
Essen von der Familie ist...
Habt ihr Ideen? Hier gab es oft Kartoffel/Ei/Hühnchen/ Gemüse ohne Ende... aber kalt ist das ja nicht so der bringer...
Vielleicht mach ich mir auch zu unrecht sorgen und es wird nicht wieder rauf... aber wenn man dasziel schon greifbar hat...hmmm
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1151 kkal
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Lemak: 65,02g | Prot: 30,66g | Karb: 107,28g.
Makan Pagi: Hohes C Milde Orange, Milbona Mandel Drink, Nutella Nutella, Maribel 75% Erdbeere, Grafschafter Weizenknusperbrot. Makan Siang: Aldi Rosmarin-Kartoffeln, Olivenöl, Ei, Milram Frühlingsquark. Camilan/Lainnya: Milbona Mandel Drink, Coppenrath & Wiese Mandel Bienenstich. lagi...
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 Komentar
Gemüsepfanne esse ich auch schon mal kalt oder einfach rohkost mit verschiedenen dips
23 Jan 18 oleh anggota: MoFu27
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Bulgur- oder Kichererbsen Salate in allen Variationen: Hauptsache Sattmacher! oder Overnight Eaters. Ich sollte mir mal ne Mikrowelle auf der Arbeit anachaffen....ich versuche mir auch Zeit zum essen zu nehmen und nicht am PC nebenbei zu essen.. .
23 Jan 18 oleh anggota: brittalucie
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Salate, Hähnchensteaks schmecken kalt zum Salat oder Rohkost auch gut.
Couscous auch ganz lecker
23 Jan 18 oleh anggota: Strahlauge
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Habt ihr vielleicht eine microwelle in der Arbeit? Gibt es doch meistens und da kannst du dir essen aufwärmen?!
23 Jan 18 oleh anggota: Katharina178
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Wenn du die Möglichkeit hast auf Arbeit etwas aufzuwärmen, dann koche dir dein Essen vor. Falls nicht, kannst du ja auf Fingerfood setzen was kalt entspannt zu essen ist.
23 Jan 18 oleh anggota: kraft281190
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Onigiri, Karotten, Cocktailtomaten und Karotten sind derzeit mein Mittagessen 🍜. 😉
23 Jan 18 oleh anggota: Everlost
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Mein Lieblingsmittag für unterwegs ist Couscoussalat. Mal mit Curry, mal mit Ajvar, mal süß mit Obst. Sehr variable. Ansonsten gerne overnight oats. Gemüsesticks. Obstsalat mit Quark. Reste vom Vortag und notfalls immer Nüsse da haben. Momentan brauch ich kein mittag, voll entspannt 😂
23 Jan 18 oleh anggota: xVax
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Ich koche mir vor(sofern es zeitlich passt) wenn die Mikrowelle geht, gibt's das essen warm, hab ich Pech und sie geht mal nicht oder ich bin nicht in der Nähe davon, dann esse ich es kalt.
Hab mir Vollkornnudeln mit unterschiedlichen Beilagen und Soßen gemacht oder heute zum Abendessen ne kleine Fleisch-Gemüse-Pfanne. Fand ich bis jetzt nicht schlecht, hab auch alles kalt essen müssen 😂
Oder wie bereits gesagt, verschiedene Salate und Onos eignen sich auch perfekt. 😊
23 Jan 18 oleh anggota: Rebecca-K
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Vielen Dank für die Vorschläge 😊
24 Jan 18 oleh anggota: mammma15
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Ich mache für meine Familie und mich zum Mittagessen immer eine Bentobox. Die kann auch kalt gegessen werden und sieht immer super ansprechend aus.
24 Jan 18 oleh anggota: Zazy21
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Ab und an Uncle-Bens Express-Reis (ca. 400kcal) kann man sich schon mal gönnen. Außerdem stille ich meinen Hunger auf der Arbeit mit Mana - das ist ein Shake zum Mahlzeitenersatz. Hat keinen Diäthintergrund, jeder Shake Mana ist eine vollwertige Mahlzeit mit 400kcal. Gibt auch noch unzählige Alternativen dazu - Saturo, Trinkkost oder Runtime sind nur ein paar Ableger davon - einfach mal nach Soylent-Alternativen suchen. Soylent ist das amerikanische Original, in Deutschland aber ziemlich teuer.
24 Jan 18 oleh anggota: Daeros
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Wenn du mal keine Zeit oder Lust hast zu kochen: was immer gut geht bei mir sind hartgekochte Eier, Hüttenkäse, Hartkäse, Cocktailtomaten, Geflügelsalat, dazu Brot oder Knäckebrot, Joghurt mit frischen Früchten z.B.
24 Jan 18 oleh anggota: new_horizons
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Sejarah Berat Badan mammma15
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