|
|
1364 kkal
|
Lemak: 112,49g | Prot: 76,77g | Karb: 9,84g.
Makan Pagi: Вареное Яйцо, Петмол Сливки 33%, Сарафаново Сметана 20%, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Красный Октябрь Какао Порошок, Ultimate Nutrition Протеин, Ашан Кокосовая Стружка. Makan Siang: Mr. Ricco Майонез на Перепелином Яйце, Здоровье Икра из Морских Водорослей, Сэн Сой Нори, Растительное Масло, Рыба с/М Салака. Makan Malam: Натуральный Продукт Сыр Адыгейский Мягкий, Огурец (с Кожурой), Магнит Сыр Тильзитер 45%, Петмол Сливки 33%, Стародворские Колбасы Колбаса Варёная Молочная Вязанка, Mr. Ricco Майонез на Перепелином Яйце. Camilan/Lainnya: Магнит Сыр Тильзитер 45%. lagi...
|
|
 Komentar
А что это в чашке ?
Как успехи, вес снижается?
23 Jan 18 oleh anggota: svkrish
|
В чашке шоколадный кето маффин:) вес за первую неделю в общей сложности - 2,7 кг. Ну там воды думаю половина.
24 Jan 18 oleh anggota: zedko1986
|
делитесь рецептом маффина, чую он очень жииирный 🙈, сегодня не добираю жиры, уже есть не могу, очень тяжёлый рацион 🙊
24 Jan 18 oleh anggota: svkrish
|
Жирноты к стати не слышно вообще. Но он очень сытный, еле доела.
5г кокосовой стружки
0.5 мерной ложки протеина
3г какао порошка
20г 72.5% сливочного масла
20г 20% сметаны
1 яйцо
25г 33% сливок.
Просто смешиваете хорошо и в микроволновку, прям в чашке на 1 минуту. Очень вкусный 😊
24 Jan 18 oleh anggota: zedko1986
|
24 Jan 18 oleh anggota: zedko1986
|
Спасибо, за рецепт )) если утром вспомню -обязательно испробую))
24 Jan 18 oleh anggota: 12921
|
24 Jan 18 oleh anggota: APRILEA
|
24 Jan 18 oleh anggota: zedko1986
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan zedko1986
|