Tanggal Mulai: 08 Des 23

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 89,9 kg Berat Awal: 117 kg
19 Sep 24	99,2 kg	Cukup Baik
12 Sep 24	96,3 kg	Cukup Baik
06 Sep 24	98 kg	Cukup Baik
04 Sep 24	98 kg	Cukup Baik
28 Agu 24	96,9 kg	Cukup Baik
15 Jul 24	96 kg	Cukup Baik
09 Jul 24	96,7 kg	Cukup Baik
26 Jun 24	97,6 kg	Cukup Baik
22 Jun 24	98,8 kg	Cukup Baik
21 Jun 24	98,8 kg	Cukup Baik
08 Jun 24	98,8 kg	Cukup Baik
01 Jun 24	99,3 kg	Cukup Baik
31 Mei 24	98,9 kg	Cukup Baik
30 Mei 24	98,8 kg	Cukup Baik
29 Mei 24	99,4 kg	Cukup Baik
28 Mei 24	99,4 kg	Cukup Baik
27 Mei 24	99,8 kg	Cukup Baik
26 Mei 24	99,6 kg	Cukup Baik
25 Mei 24	99,6 kg	Cukup Baik
11 Mei 24	99,9 kg	Cukup Baik
10 Mei 24	100,5 kg	Cukup Baik
09 Mei 24	100,9 kg	Cukup Baik
08 Mei 24	100,5 kg	Cukup Baik
07 Mei 24	101,2 kg	Cukup Baik
06 Mei 24	101,4 kg	Cukup Baik
05 Mei 24	100,9 kg	Cukup Baik
04 Mei 24	101,6 kg	Cukup Baik
03 Mei 24	102,7 kg	Cukup Baik
13 Apr 24	102,6 kg	Cukup Baik
30 Mar 24	104,2 kg	Cukup Baik
23 Mar 24	105,4 kg	Cukup Baik
16 Mar 24	105,8 kg	Cukup Baik
09 Mar 24	108,4 kg	Cukup Baik
02 Mar 24	108,4 kg	Cukup Baik
24 Feb 24	109,4 kg	Cukup Baik
17 Feb 24	109,2 kg	Cukup Baik
27 Jan 24	109,8 kg	Cukup Baik
20 Jan 24	111,1 kg	Cukup Baik
13 Jan 24	111,6 kg	Cukup Baik
06 Jan 24	112,3 kg	Cukup Baik
30 Des 23	113,6 kg	Cukup Baik
23 Des 23	113,6 kg	Cukup Baik
16 Des 23	116,1 kg	Cukup Baik
09 Des 23	117 kg	Cukup Baik
08 Des 23	117 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 24 Okt 21

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 99,9 kg Berat Awal: 115 kg
28 Sep 23	118,3 kg	Cukup Baik
24 Okt 21	115 kg	Tidak Berlaku