Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 22 Januari 2018
|
104,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 33 kg.
Sisa: 34,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1125 kkal
|
Lemak: 29,03g | Prot: 57,65g | Karb: 169,01g.
Makan Pagi: Qualitá Pera Portuguesa, Banana Prata, Suco Detox. Makan Siang: Macarronada. Makan Malam: Mangas, Itambé Leite em Pó Desnatado, Brasfrut Polpa de Acerola, Perdigão Peito de Peru Defumado, Tirol Queijo Mussarela (18g), Plus Vita Pão 12 Grãos Integral. Camilan/Lainnya: Turma da Mônica Maçã, Banana Prata. lagi...
|
|
3983 kkal
|
Latihan:
Istirahat - 14 jam, Angkat Besi - 1 jam, Muay Thai - 1 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Jessatanasio
|