Abschlussgewicht: 99,0 24.01: 99,2
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2187 kkal
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Lemak: 87,43g | Prot: 128,96g | Karb: 217,46g.
Makan Pagi: Chiquita Banane, Das Gesunde Plus Omega 3 Kapseln, Seeberger Mandeln, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Aldi Haferflocken, Gut & Günstig Walnusskerne. Makan Siang: pellkartoffeln, ja lachsfilet, knorr knoblauch sauce, brokkoli. Makan Malam: Ostsee Fisch Makrele Geräuchert, Zwiebeln, Harry Vollkornbrot, Rinatura Bio Weizenkeimöl, Rote Paprika, Tomaten, Ja! Delikatess Hähnchenbrust, Gurke (Geschält), Spreewaldhof Sauerkraut. Camilan/Lainnya: Mandarine, Lidl Heidelbeeren, Ja! Magerquark, Äpfel, Seeberger Mandeln, Seeberger Walnusskerne, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Rapunzel Leinöl. lagi...
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2678 kkal
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Latihan:
rad - 1 jam dan 3 menit, Istirahat - 14 jam dan 57 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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