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dia 18 sono, muito sono as 14h30 as 18h00 dormi 30min
e dia 23 sonoooooooo 14h00
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1462 kkal
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Lemak: 61,65g | Prot: 49,11g | Karb: 185,24g.
Makan Pagi: Lacta Chocolate Amaro, Banana Prata, Queensberry Geleia de Damasco, Ovo (Inteiro), Pão Francês, Açúcar Mascavo, Café. Makan Siang: Itamaraty Look Atrevidos, Nestlé Negresco, Avocado, Sadia Mini Kibe, Tirolez Queijo Minas Frescal, Gomes da Costa Atum Ralado Ao Molho de Tomate. Makan Malam: Catupiry Requeijão Cremoso, Pão Francês sem Miolo, Mamão Formosa, Café com Açúcar, Milho, Trakinas Bolacha Recheada. Camilan/Lainnya: Arcor Bala Butter Toffes, Chá (Infusão). lagi...
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2169 kkal
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Latihan:
Tari (Gerak Lambat) - 15 menit, Stepper - 20 menit, Istirahat - 15 jam dan 25 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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