|
|
1100 kkal
|
Lemak: 52,62g | Prot: 58,95g | Karb: 113,22g.
Makan Pagi: Café, Tirol Leite Desnatado, Tirolez Ricota, Omelete ou Ovos Mexidos. Makan Siang: Piracanjuba Creme de Leite, Sol Gelatina Zero, Suco de Limão, Abobrinha Italiana, Lasanha de Berinjela, Alface, Repolho Verde, Beterrabas. Makan Malam: Piracanjuba Creme de Leite, Clight Suco, Alface, Repolho Verde, Beterrabas, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Omelete ou Ovos Mexidos, Tirolez Ricota, Abobrinha Refogada. Camilan/Lainnya: Pachá Amendoim Torrado, Caqui, Hortifruti Manga Tommy. lagi...
|
|
3623 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Latihan) - 5,5 km/jam - 30 menit, Zumba - 1 jam, Latihan Beban (Sedang) - 30 menit, Perlombaan - 15 menit, Istirahat - 13 jam dan 45 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan MirianGoulart
|