Jurnal willi Muehlenbaeumer, 22 Jan 18

22.1.18.:-)😊 Mahlzeit 😊 ;-)646 kcal
fiitierte Braheringfilets (Appel)
Ofenkartoffel mit Kartoffelcreme
(Friweika)
Schlangengurke mit Schale
1.Mandarine.

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1770 kkal

Lemak: 74,51g | Prot: 101,46g | Karb: 180,16g.   Makan Pagi: Tomaten, Confifrucht Fruchtaufstrich Erdbeer, Wasa Sesam Knäckebrot (30g), Confifrucht Fruchtaufstrich Schwarzkirsch, Picanto Knoblauch in Chili-Marinade, Las Cuarenta Gegrillte Artischockenviertel, Langnese Flotte Biene Wildblütenhonig, Weight Watchers Brotaufstrich mit Feinem Buttergeschmack, Kiwi, Edeka Kalamata Oliven, Sonniger Orangensaft, Gouda, Italiamo Salame Abruzzese, ElPozo Fuetec, Omelett. Makan Siang: Mandarine, Gurke (mit Schale), Friweika Ofenkartoffeln mit Kartoffelcreme, Appel Filetierte Bratheringe. Makan Malam: Neptune's Garden Makrelenfilet in Sonnenblumenöl, Kiwi, Golden Fruit Sauerkirschen, Gutes Land Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Picanto Knoblauch in Chili-Marinade, Zeus Kalamata Oliven, Las Cuarenta Gegrillte Artischockenviertel, Tomaten, Rote Paprika. Camilan/Lainnya: Mandarine. lagi...

4083 kkal

Latihan: Mengecat - 3 jam, Aerobik Air - 1 jam, Berdiri - 6 jam, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 3 jam, Mandi - 10 menit, Tidur - 6 jam dan 50 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 4 jam. lagi...