Jurnal karmenab, 22 Jan 18

Mein Name ist Karmen, 51 Jahre. Kämpfe seid meiner Jugendzeit mit Übergewicht. Mein Höchstgewicht war 120kg. Die letzten Jahre ist es ein ständiges auf und ab. Vor 3Jahren hatte ich fast die 95 kg geschafft und dann bin ich wieder in alten Essgewohnheiten zurück gefallen. Nun bin ich guter Dinge, dass ich es schaffe in der ersten Etape auf 85-90 kg zu kommen. Das wäre toll. Die Figur verändert sich ... 65 müssen es nicht sein, ich muss mich wohl fühlen.

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764 kkal

Lemak: 29,92g | Prot: 41,61g | Karb: 83,85g.   Makan Pagi: Schokoladencupcake, Kamillentee. Makan Siang: Käse, Spiegelei, Vollkornbrot. Makan Malam: Überbackene Kartoffeln, Mark Brandenburg Kräuter Quark, Putenbrust Fleisch. lagi...