Jurnal willi Muehlenbaeumer, 21 Jan 18

21.1.18 -:)🌷🌷🌷🌷🌷 SONNTAG 🌷🌷🌷🌷🌷 :-)
;-)Guten Morgen Zusammen ;-)
Das Frühstück ***** 536 kcal👍✌
Fuetec Salami (EL POZO)
Gouda mit Kreuzkümmel (Netto)
1.Spiegelei mit Tomate und Zwiebeln
(wieder in Herzform.hihihi)
heisser Apfelsaft (Sternfrucht)
u.s.w.

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1448 kkal

Lemak: 55,58g | Prot: 89,60g | Karb: 150,54g.   Makan Pagi: Edeka Kalamata Oliven, Kiwi, Weight Watchers Brotaufstrich mit Feinem Buttergeschmack, Langnese Flotte Biene Wildblütenhonig, Las Cuarenta Gegrillte Artischockenviertel, Picanto Knoblauch in Chili-Marinade, Confifrucht Fruchtaufstrich Schwarzkirsch, Wasa Sesam Knäckebrot (30g), Confifrucht Fruchtaufstrich Erdbeer, Tomaten, Fruchtstern Apfel Nektar, Spiegelei ohne Fett, Italiamo Salame Abruzzese, Gouda, ElPozo Fuetec. Makan Siang: RUF Pudding Vanillegeschmack, Seitenbacher Klare Suppe, Bratensoße, Erbsen, K-Classic Ganze Kartoffeln, Hofgut Mariniertes Hähnchenbrustfilet. Makan Malam: Tomaten, Gurke (mit Schale), Gekochtes Ei, K-Classic Sardinen in Sonnenblumenöl. Camilan/Lainnya: Belbake Heidelbeer Torte. lagi...

2685 kkal

Latihan: Berdiri - 6 jam, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 3 jam, Mandi - 10 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 4 jam, Istirahat - 2 jam dan 50 menit, Tidur - 8 jam. lagi...