Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 21 Januari 2018
|
72,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 47,7 kg.
Sisa: 9,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1038 kkal
|
Lemak: 51,26g | Prot: 68,59g | Karb: 74,95g.
Makan Pagi: Кофе с Молоком и Сахаром, Сливочный Сыр, Каша Овсяная. Makan Siang: Вареное Яйцо, Bonduelle Зелёный Горошек "Нежный", Гречка Отварная, Куриная Грудка. Makan Malam: Чай, Творог. lagi...
|
|
1151 kkal
|
Latihan:
Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 15 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 15 menit, Pengkondisian Latihan (Klub Kesehatan) - 2 jam, Treadmill - 10 menit, Apple Health - 21 jam dan 20 menit. lagi...
|
Kehilangan 4,9 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Raukin
|