Tanggal Mulai: 24 Jun 18

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 46 kg Berat Awal: 55,4 kg
06 Sep 23	50,1 kg	Cukup Baik
09 Agu 23	48,7 kg	Cukup Baik
07 Agu 23	48,8 kg	Cukup Baik
06 Agu 23	49,6 kg	Cukup Baik
04 Agu 23	49,6 kg	Cukup Baik
03 Agu 23	49,5 kg	Cukup Baik
16 Des 22	47,8 kg	Cukup Baik
30 Apr 20	44 kg	Cukup Baik
19 Feb 20	45,2 kg	Cukup Baik
01 Feb 20	46 kg	Cukup Baik
10 Jan 20	46,7 kg	Cukup Baik
05 Des 19	47,1 kg	Cukup Baik
19 Nov 19	48 kg	Cukup Baik
08 Okt 19	48,7 kg	Cukup Baik
02 Okt 19	49,5 kg	Cukup Baik
12 Sep 19	50,3 kg	Cukup Baik
04 Sep 19	50,5 kg	Cukup Baik
13 Jul 19	50,7 kg	Cukup Baik
11 Mei 19	51,8 kg	Cukup Baik
31 Mar 19	54,3 kg	Cukup Baik
24 Jun 18	55,4 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 15 Mar 13

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 46 kg Berat Awal: 48 kg
06 Des 17	54,3 kg	Cukup Baik
30 Nov 16	54 kg	Cukup Baik
03 Feb 16	49,3 kg	Cukup Baik
30 Okt 15	50,5 kg	Cukup Baik
27 Okt 15	52,1 kg	Cukup Baik
18 Okt 15	53,5 kg	Cukup Baik
25 Mar 13	49 kg	Cukup Baik
15 Mar 13	48 kg	Tidak Berlaku