|
🤔 совсем я не была готова к ограничению в 1500 кал, покупая вчера продукты на выходные. Все, что ем калорийно слишком. Можно только чай ☕️ 2 кал.👍
Ещё только 15:00, а до вечера всего 300 кал🧐
Как же это все?!😄
Но сдаваться я не намерена.
Цель: день 1. Выдержать норму.
|
1484 kkal
|
Lemak: 93,93g | Prot: 74,76g | Karb: 71,40g.
Makan Pagi: Ahmad Tea Чай Черный Earl Grey, Магнит Салат Оливье, Вода. Makan Siang: Грецкие Орехи, Сушеный Инжир, Ahmad Tea Чай Черный Earl Grey, Мираторг Рулька в Специях. Makan Malam: Томин Хлеб Иван-Хлеб Заварной Ржано-Пшеничный, Салат Овощной с Маслом. Camilan/Lainnya: Сыр Синий или Рокфор, Магнит Салат Оливье, Магнит Салат Оливье, Мираторг Рулька в Специях. lagi...
|
|
1934 kkal
|
Latihan:
Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 1 menit, Istirahat - 15 jam dan 59 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
|