|
|
1309 kkal
|
Lemak: 30,55g | Prot: 58,45g | Karb: 97,24g.
Makan Pagi: Koffie (Gemalen), Lidl Knäckebröd Sesam, Danone Hüttenkäse, Komkommer (met Schil), Arla Karnemelk. Makan Siang: AH Groene Salade Griekse Mix. Makan Malam: Chardonnay, Koolraap, AH Kappertjes, AH Tasty Tom Trostomaten, Zwarte Olijven, AH Puur & Eerlijk Tonijnsteak. Camilan/Lainnya: Chardonnay, Chardonnay, Chardonnay, Crusti Croc Zoute Sticks, AH Basic Rijstwafels, Tomaten, Komkommer (met Schil). lagi...
|
|
2656 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 45 menit, Bersepeda (Sedang) - 21 km/jam - 1 jam dan 15 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 30 menit, Istirahat - 13 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
|
 Komentar
Tonijnsteak met saus van verse tomaatjes en koolraap frietjes uit de oven.
19 Jan 18 oleh anggota: Htide71
|
hmmmmmm, frietjes! Dat heb ik nog niet gemaakt van koolraap.... :-) Worden ze een beetje knapperig in de oven??
19 Jan 18 oleh anggota: Elfje69
|
Wat een idee!! Ik ga ze eens in de airfryer mikken :)
19 Jan 18 oleh anggota: Nellebellie
|
Het worden geen frietjes zoals van aardappel maar wel heel smakelijk! Ze moeten vrij lang in de oven, minstens 35 min dus neem je tijd. Beetje grof zeezout erover en smullen maar.
20 Jan 18 oleh anggota: Htide71
|
Leuk, ga ik snel een keer doen. Ze zien er op de foto gewoon uit als echte frietjes, niet normaal :-)
20 Jan 18 oleh anggota: Elfje69
|
Wie weet ga ik wel mijn eigen koolraapfriet cafetaria beginnen hihih:)
20 Jan 18 oleh anggota: Nellebellie
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Htide71
|