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Den Fastentag mit Kohlsuppe zu gestalten ist keine gute Idee, man nimmt weniger ab als erwartet und widerspricht dem 5:2 Prinzip
Ich werde die nächste 2 Wochen nach diesem Prinzip leben, bin aber überzeugt davon, das täglich normal essen aber kalorienbewußt und kalorienreduziert auf Dauer mehr bringt
Mir fällt es nur abends furchtbar schwer 🙁
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1714 kkal
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Lemak: 74,62g | Prot: 86,70g | Karb: 167,89g.
Makan Pagi: Kaffee mit Milch. Makan Siang: Meyer Menü Lebergeschnetzeltes, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). Makan Malam: Gouda oder Edamer, Jever Fun, Gut & Günstig Sonnenblumen Margarine, Mecklenburger Backstuben Mohnbrötchen , Frikadelle, Mischkornbrot. Camilan/Lainnya: Mischkornbrot, Materne Rotes Johannisbeergelee, Frischkäse. lagi...
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2428 kkal
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Latihan:
Berjalan (Latihan) - 5,5 km/jam - 46 menit, Istirahat - 15 jam dan 14 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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 Komentar
Das mit abends kann ich voll verstehen! Du packst das schon. :)
Mir hilft da Rohkostknabbern am Abend.
Was bedeutet 5:2?
19 Jan 18 oleh anggota: annabär23
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19 Jan 18 oleh anggota: urknappe49
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Fünf Tage essen,zwei Tage fasten.
Es gibt auch die 16:8 Methode.
16 Stunden fasten,8 Stunden essen.
Nennt sich Intervallfasten.
19 Jan 18 oleh anggota: Lea.Amelie
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5:2 bedeutet
Von 7 Tage ißt man an 5 Tagen normal und an 2Tagen wird gefastet, viel trinken und nur 500kcal sind erlaubt
20 Jan 18 oleh anggota: eulalia52
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Sejarah Berat Badan eulalia52
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