Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 18 Januari 2018
|
105,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 32,4 kg.
Sisa: 35,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1198 kkal
|
Lemak: 34,56g | Prot: 53,00g | Karb: 173,79g.
Makan Pagi: Suco Detox, Café com Leite Desnatado, Bolo Branco com Cobertura Glacé (Receita Caseira ou Comprado). Makan Siang: Beterrabas, Cenouras, Alface, Arroz Branco (Cozido), Vivenda do Camarão Camarão Frito. Makan Malam: Mistura de Cacau e Açúcar (com Leite Magro), Catupiry Requeijão Cremoso Light, Plus Vita Pão de Forma Integral 12 Grãos. Camilan/Lainnya: Sprite Sprite Refrigerante, Heinz Ketchup, Quatá Queijo de Coalho, Perdigão Peito de Peru Defumado, Hellmann's Maionese, Plus Vita Pão 12 Grãos Zero, Geladinho. lagi...
|
|
3471 kkal
|
Latihan:
Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 10 menit, Istirahat - 14 jam dan 50 menit, Angkat Besi - 1 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Jessatanasio
|