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1350 kkal
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Lemak: 59,72g | Prot: 111,94g | Karb: 95,91g.
Makan Pagi: Activia Iogurte Activia Banana, Linhaça e Aveia. Makan Siang: Hortifruti Suco de Melancia , Salada Vinagrete, Brócolis Cozidos (de Brócolis Congelados), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Carne do Peito de Frango, Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida). Makan Malam: Salada Vinagrete, Salmão no Forno ou Grelhado, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Camilan/Lainnya: Castanhas de Caju Torradas com Sal, Danubio Sobremesa Aerada Romeu e Julieta, Pêra Portuguesa. lagi...
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Sejarah Berat Badan jose@marcio
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