Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 18 Januari 2018
|
79,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 40,4 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1299 kkal
|
Lemak: 44,03g | Prot: 95,66g | Karb: 127,04g.
Makan Pagi: Plus Vita Zero ℅ Integral, Polenghi Queijo Minas Frescal, Parmalat Leite Desnatado, Café com Açúcar. Makan Siang: Sadia Drumette (Coxinha da Asa), Gold Meat Lagarto Recheado, Café com Açúcar, Couve Manteiga Crua, Vagem Cozida, Ovo de Codorna, Rúcula, Agrião, Palmito, Batata Doce, Alho, Alface Americana, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Alface, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ervilhas, Cenouras, Tomates. Makan Malam: Lacta Bis, Vapza Peito de Frango Desfiado, Friboi Carne Moída de Acém, Molho de Tomate, Plus Vita Zero ℅ Integral, Parmalat Leite Desnatado, Café com Açúcar. Camilan/Lainnya: Piraquê Biscoito de Maizena, Café com Açúcar, Piraquê Biscoito de Maizena, Café com Açúcar. lagi...
|
|
3184 kkal
|
Latihan:
Hiking - 1 jam dan 45 menit, Mengemudi - 3 jam dan 25 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam, Istirahat - 3 jam dan 50 menit, Tidur - 7 jam. lagi...
|
Kehilangan 4,9 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan asdfonsecaz
|