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Quando vocês se referem a LC, quantos gramas em média por dia? Vejo muita gente falar em 20g. Com 20g ao dia eu teria que tomar cuidado até com os vegetais que como... pq qualquer coisa se chega ao 20g de carbo. É isso mesmo?! Minha meta está em 70g.
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977 kkal
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Lemak: 47,17g | Prot: 80,43g | Karb: 58,51g.
Makan Pagi: Regina Queijo Minas Padrão, Batata Doce, Fried Egg without Fat. Makan Siang: Repolho Verde Cozido, Abobrinha Cozida, DIA Manga Espada, Bife de Carne de Vaca, Tomates, Beterrabas. Makan Malam: Vapza Carne Seca, Atlhetica Best Whey Strawberry Milkshake, Atlhetica Best Whey Double Chocolate, Quatá Queijo tipo Cottage, Ovo. Camilan/Lainnya: Quaker Farelo de Aveia, Abacaxi, Melão. lagi...
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Se vc se mantiver abaixo de 100g já consegue emagrecer. Eu sempre me mantive por volta de 30 a 55g carbo e emagreci 7.5kgs. O pessoal que faz 20g é dieta cetogenica, q é bem mais restrita! Espero ter ajudado!
17 Jan 18 oleh anggota: Laisfb
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17 Jan 18 oleh anggota: Nabrb
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Sejarah Berat Badan Nabrb
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