Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 16 Januari 2018
|
105,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 32,1 kg.
Sisa: 35,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1224 kkal
|
Lemak: 31,35g | Prot: 54,55g | Karb: 194,77g.
Makan Pagi: Café com Leite Desnatado, Arma Zen Farinha de Linhaça Marrom, Mãe Terra Quinua em Flocos, Melancia, Chá de Hibisco, Suco Verde. Makan Siang: Abacaxi, Beterrabas, Cenouras, Alface Americana, Carne de Vaca da Fraldinha (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Pirão, Macarrão Alho e Óleo, Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido). Makan Malam: Turma da Mônica Maçã, Crepioca. Camilan/Lainnya: Catupiry Requeijão Cremoso Light, Vitarella Cream Cracker Integral, Rainha Mel de Abelha, Canela, Banana Prata, Abacaxi. lagi...
|
|
3306 kkal
|
Latihan:
Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 5 menit, Istirahat - 14 jam dan 55 menit, Muay Thai - 1 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Jessatanasio
|