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1156 kkal
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Lemak: 49,47g | Prot: 84,10g | Karb: 95,90g.
Makan Pagi: Activia Iogurte Activia Banana, Linhaça e Aveia. Makan Siang: Hortifruti Suco de Melancia , Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Filé de Frango Grelhado, Salada Vinagrete, Alface de Folha Verde. Makan Malam: Suco de Melancia, Casa do Pão de Queijo Pastel de Forno Recheio de Espinafre com Ricota, Sabores Light Salmão Ao Molho de Mostarda e Mel, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Alface Rúcula. Camilan/Lainnya: Pêra Portuguesa. lagi...
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2759 kkal
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Latihan:
Caminhada - 1 jam, Istirahat - 15 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
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Sejarah Berat Badan jose@marcio
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