Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 16 Januari 2018
|
75,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 27,6 kg.
Sisa: 5,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1764 kkal
|
Lemak: 57,73g | Prot: 140,85g | Karb: 172,29g.
Makan Pagi: Омлет с Молоком, Верность Качеству Априори Горький Шоколад 85% Какао, Каша Пшенная на Воде. Makan Siang: Куриные Котлеты на Пару, Суп Куриный с Вермишелью, Подсолнечное Масло, Винегрет без Масла. Makan Malam: Ламбер Сыр 50%, Смак Хлеб Таежный, Йогурт Домашний, Творог (Обезжиренный), Fish House Окунь Морской. Camilan/Lainnya: Красное Яблоко. lagi...
|
|
2110 kkal
|
Latihan:
Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 15 menit, Lompat Tali (Skipping) - 11 menit, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 10 menit, Istirahat - 15 jam dan 24 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,3 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Ne zloy
|