Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 15 Januari 2018
|
106 kg
Sejauh ini Berkurang: 31,8 kg.
Sisa: 36 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1150 kkal
|
Lemak: 37,09g | Prot: 78,31g | Karb: 132,48g.
Makan Pagi: Canela, Café com Leite Desnatado, Chá de Hibisco, Suco Detox. Makan Siang: Beterrabas, Cenouras, Ragazzo Alface Americana, Feijão Preto Cozido, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Carne de Sol. Makan Malam: Abacaxi, Queijo Coalho, Banana Prata. Camilan/Lainnya: Café, Sadia Blanquet de Peru, Tirol Queijo Mussarela (18g), Crepioca, Turma da Mônica Maçã, Chá Verde com Limão e Gengibre, Quaker Farelo de Aveia, Ceifeiro Semente de Chia, Mamão Papaia. lagi...
|
|
4029 kkal
|
Latihan:
Istirahat - 14 jam, Angkat Besi - 1 jam, Muay Thai - 1 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 4,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Jessatanasio
|