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1080 kkal
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Lemak: 39,57g | Prot: 53,45g | Karb: 134,71g.
Makan Siang: Molho Vinagrete, Suco de Laranja Natural, Pepino (com Casca), Couve Refogada, Carne de Porco Assada, Feijão Preto Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido. Makan Malam: Piracanjuba Creme de Leite, Sol Gelatina Zero, Pepino Japonês, Alface de Folha Verde, Tomates, Omelete ou Ovos Mexidos, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Nestlé Requeijão Light, Picles de Pepino com Endro, Tirolez Ricota. Camilan/Lainnya: Tirolez Ricota, Picles de Pepino com Endro, Frimesa Iogurte Zero Ameixa (170g), Kobber Granola de Cereais Light, Maçã. lagi...
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2912 kkal
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Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 32 menit, Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 8 menit, Berjalan (Latihan) - 5,5 km/jam - 20 menit, Istirahat - 15 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
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Sejarah Berat Badan MirianGoulart
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